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用脑过度不仅会使人感到疲劳，还可能会引起神经衰弱、睡眠障碍，患者会感到入睡困难，睡眠过程中容易醒，多梦，严重影响睡眠质量。长时间睡眠障碍则可能会引起患者脑供血不足，出现头晕、头昏、平衡障碍、共济失调等，还有患者可出现肢体感觉障碍，或运动功能障碍。另外过度用脑可能会引起患者缺血缺氧性脑病，导致记忆力下降、注意力不集中、思维紊乱等，严重者可能会出现智能障碍。

儿童智力测试仪提醒，学生时代学习任务较重，很容易出现用脑过度的情况，需要引起家长朋友的重视。如何缓解儿童用脑过度的情况呢？今天我们从饮食方面进行分析。

首先可以吃一些鱼肉，鱼肉是促进大脑发育的重要食物之一，鱼肉中含有大量的卵磷脂，能够起到增强记忆力和促进思维的能力，而且还能够延缓衰老。并且鱼肉中所含的DHA对大脑发育和智力发育也大有益处，因此经常用脑的人可以多吃鱼肉，尤其深海鱼所含的DHA含量会更高一些，包括沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼等。

儿童智力测试仪厂家介绍，经常用脑的情况下还可以多吃一些坚果以及水果。坚果如核桃、松子、杏仁、花生等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B和各种微量元素，能够抗氧化、清除氧自由基，具有补脑、健脑的作用，最适用于长期用脑的人使用。水果如苹果、猕猴桃、火龙果、山竹等含有丰富的维生素B1和维生素B12，能够为脑细胞提供充足的营养物质。此外，蔬菜、黑芝麻和一些谷类也适合长期用脑的人群食用。

除此之外还要摄入足够蛋白质， 蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

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